Praticar atividade física fortalece e protege o corpo

Atividade física torna o corpo mais resistente, aumenta a imunidade e ajuda a combater o estresse e as doenças. Foi pensando nisso que o governo da ex-presidenta Dilma Rousseff, espalhou pelo país inteiro academias de ginástica ao ar livre. Academias essas que sempre foram muito mal utilizadas, por falta de instrutores e pelo desconhecimento de potenciais usuários desse tipo de bem comum.

A importância da atividade física regular para melhoria das condições gerais do corpo humano é um tema de bastante interesse da pessoa que sabe da necessidade que o corpo tem de ser bem cuidado, ainda mais no momento atual com epidemias de doenças causadas por vírus e bactérias cada vez mais agressivos.  

São várias as práticas de atividades físicas. O cardápio é grande, mas, a mais comum e a mais fácil de ser praticada é a caminhada. Praticar caminhada na velocidade de 4,5 a 6km/h diariamente traz muitos benefícios. O ideal é que a pessoa procure fazer exercícios de forma regular, recomenda o cardiologista Roberto Guida.

Praticar exercícios físicos virou praticamente uma obrigação. Os ganhos obtidos com atividades aeróbicas são imensos. Exercícios como caminhada, corrida, natação, ciclismo e muitos outros podem evitar uma série de enfermidades ao organismo. Por exemplo, exercícios aeróbicos controlam a pressão arterial. Essa atividade também evita problemas cardíacos e diminui o colesterol e o excesso de peso. Quem não se exercita tem 50% mais chances de contrair o diabetes do tipo 2.

Caminhar ao ar livre, talvez seja mais saudável do que fazer exercícios físicos numa academia. Academia, onde o ar via de regra é saturado. Caminhar ao ar livre é manter contato direto com a natureza ao amanhecer e ao pôr do sol. Ouvir pássaros cantando, vê a flor desabrochando e experimentar a sensação de viver um novo dia.