Carpe Diem: Vivendo um dia de cada vez como se fosse o último

Se existe uma lição a ser tirada dessa pandemia cruel que está matando milhares de seres humanos em todo mundo, é a de que não devemos nos preocupar com o futuro, porque, o dia seguinte é um grande mistério, ou seja, algo totalmente desconhecido, incerto e sobre o qual não devemos especular e nos preocupar. A preocupação excessiva produz ansiedade.

A expressão latina Carpe Diem que dá título a este texto sugere que vivamos o presente e que confiemos e esperemos o mínimo possível do futuro. Se essa expressão fosse colocada em prática diariamente pelas pessoas, serviria para reduzir o nível de ansiedade que provoca o estresse que mata e quando não mata deixa muitas sequelas. O estresse causado pela ansiedade é considerado pelos cientistas que estudam o comportamento humano, como um dos males dos últimos dois séculos.

A ansiedade que se caracteriza pela preocupação excessiva sobre possibilidades futuras: medo de errar, de se frustrar, da rejeição, da crítica, do que é imprevisível, incontrolável e que produz desconforto e mal-estar. A ansiedade está diretamente ligada às emoções: medo, alegria, ódio, rancor, raiva e expectativas que podem deixar uma pessoa ansiosa em questão de segundos, especialmente se ela não souber lidar com os seus sentimentos. O carpe diem sugere que devamos viver o presente sem nos preocuparmos com o futuro.   

O que causa a ansiedade? Existem diversas causas que, sozinhas ou combinadas, podem vir a desencadear o transtorno de ansiedade, tais como: preocupação com o dia de amanhã, a velhice, o desemprego, doenças crônicas físicas e a depressão. A ansiedade é um mal que atinge cada vez mais um número maior de pessoas, não poupando ninguém.

Não pense no dia de amanhã com preocupação, pense somente no aqui e agora, no hoje, no momento presente, porque na realidade, na vida o que realmente nos interessa e conta é o momento presente. Passado e futuro não devem ser motivos de preocupação, uma vez que o passado não volta e o futuro não existe.

Evitar e controlar a nossa ansiedade é meio caminho andado para uma vida mais saudável e tranquila. E como evitar a ansiedade? A forma mais comum de reduzir o nosso grau de ansiedade é a pratica de exercícios físicos, saber controlar a respiração, fugir dos pensamentos negativos, desviantes e destrutivos. Uma boa alimentação também ajuda. Mantenha o foco sempre no presente.

“Tudo é uma questão de manter, a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranquilo”. (Walter Franco)